Witamina D jest jedyn? witamin?, która nie jest uzyskiwana ze konsumowanych pokarmów. Witamina ta jest uzyskiwana przez skór? wystawion? na promienie S?o?ca. Tak?e pewne produkty spo?ywcze dostarczaj? witamin? D. Mo?na równie? t? witamin? uzupe?nia? poprzez suplementowanie.
Witamina A pe?ni mnóstwo funkcji w organizmie, w tym utrzymywanie zdrowych oczu, wspomaganie wzrostu komórek, a tak?e wspomaganie uk?adu immunologicznego. Witamina A jest nie tylko absorbowana bezpo?rednio, ale jest te? generowana przez organizm w wyniku przekszta?cenia beta-karotenu.
https://st.waw.pl/2021/11/10/dieta/
Mnóstwo ludzi nie stosuje dostatecznie zbilansowanej diety, aby zapewni? wszystkie niezb?dne witaminy, co doprowadzi?o do rozkwitu bran?y suplementów wielowitaminowych. ?rodki wielowitaminowe s? dost?pne w wielu ró?nych postaciach, w tym tabletek, kapsu?ek ?elowych, a nawet p?ynów. Ewidentnie ogromn? zalet? wyp?ywaj?c? z przyjmowania suplementów wielowitaminowych jest komfort. O wiele wygodniej jest przyj?? jedn? dawk? takiego preparatu, który zawiera wszystkie nieodzowne witaminy, w porównaniu z po?ykaniem wielu ró?nych ?rodków.
Dlatego ?e gotowanie ujmuje wiele sk?adników od?ywczych oraz witamin z pokarmu, nieuchronnie zaczynasz od?ywia? swój organizm tym, czego potrzebuje, gdy rezygnujesz z gotowania jedzenia i zaczynasz spo?ywa? ?ywno?? surow?.
Spo?ywanie surowej ?ywno?ci przyspiesza metabolizm. Trawienie surowych pokarmów wymaga nieco wi?cej energii, ale z powodu korzy?ci warto wybra? chocia? cz??ciowo surow? diet?.